SALAM
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
طبق دستورالعمل موسسه NHLBI یا همان موسسه خون، قلب و ریه آمریکا در رژیم لاغری و غذایی دش خوردن این مواد غذایی آزاد است:
*غذاهای کم چربی با چربی غیراشباع و با کلسترول پایین مثل انواع میوه، سبزیجات، لبنیاتی که چربی و سرشیر آنها را گرفته باشید، غلات کامل، ماهی و مرغ، حبوبات، آجیل و انواع مغزها و دانهها و نیز مواد غذایی که پتاسیم بالایی دارند مثل موز.
*خوردن گوشت قرمز و نمک و شکر کمتر از حدی که معمولا به صورت عادی و روزانه مصرف میکنید.
طبق توصیه موسسه NHLBI در رژیم لاغری و غذایی دش بهتر است در طول روز حداکثر ۲۰۰۰ کالری (براساس وزن و قد) از مواد غذایی زیر دریافت کنید
برچسب:
نویسنده: کامیار هاشمی