کنکور

Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4

/* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;}

وقتي مطالعه براي آمادگي در کنکور شروع ميxadشود، بيشتر داوطلبان، والدين و گاهي حتي مشاوران و معلمان عزيز هم فقط و فقط به اين فکر ميxadکنند که آزمون، يعني مطالعه، و براي مطالعه بايد پيوسته درس خواند و درس خواند و هيچ کار ديگري نيز نبايد انجام داد. اين در حالي است که مطالعه براي کنکور هم مانند هر کار ديگري (و شايد براي برخي از داوطلبان، بيشتر از کار ديگري) باعث خستگي ميگردد، و اگر اين خستگي ادامه پيدا کند، حتي اگر داوطلب مايل باشد که پيوسته به مطالعه ادامه دهد، باعث دلزدگي و افسردگي او شده و توان و انرژي وي را براي ادامه راه کاهش داده يا از بين خواهد برد.

تفريح در دوره آمادگي براي کنکور، يکي از بحثxadهاي مهمي است که مشاوران و فعالان کنکور در مورد آن نظرات متفاوتي دارند؛ برخي آن را لازم و برخي ديگر، چندان بر انجام آن تاکيد نميxadکنند. به همين دليل، در اين مقاله درصدد هستيم تا با ارايه راهکارها و شيوه xadهايي براي تفريحي از جنس کنکور، شما را براي مطالعه هxadاي موفق و جدي تا زمان برگزاري اين آزمون هدايت کنيم. براي اينکه کنکوري بدون خستگي و دلزدگي را تجربه نماييد، به اين نکات توجه کنيد:

1- به کنکور هم مثل يک تفريح نگاه کنيد

هر کاري، حتي کارهايي که مورد علاقه و پسند شما هستند، وقتي به عنوان يک تکليف تلقي ميxadشوند، کم کم آزار دهنده و خسته کننده ميxadشوند. اگر به کنکور هم به عنوان يک تکليف و وظيفه نگاه کنيد، يا به عنوان کاري که مجبور هستيد آن را انجام دهيد توجه کنيد، مطمئن باشيد که بعد از مدتي، حتي اگر دانشآموز زرنگ و کارداني هم باشيد و تمام مباحث را هم بخوبي بدانيد، ادامه مطالعه برايتان خسته کننده و آزار دهنده ميxadشود؛ پس سعي کنيد به خود و آزموني که در پيشِ رو داريد هم به عنوان يک تفريح نگاه کنيد. شايد در ابتدا پذيرفتن اين موضوع برايتان سخت باشد، اما اگر بخواهيد ميxadتوانيد به مرور فکرتان را نسبت به کنکور تغيير دهيد.

با دروس شوخي کنيد و اصلاً سعي نکنيد که يک مطلب را به هر قيمتي ياد بگيريد. مطمئن باشيد که حتي رتبههاي برتر کنکور هم، همه دروس را کاملاً بلد نيستند؛ پس براي دانستن تمام مطالب، خود را خسته نکنيد و بدانيد که اتفاق خاصي نميxadافتد اگر گاهي طبق برنامه پيش نرويد. اگر ديديد درسي بيش از حد از شما انرژي مي گيرد و شما را خسته ميکند، براي ساعاتي يا حتي چند روز، آن درس را رها کنيد تا دوباره توان و انرژي لازم براي مطالعه آن درس را پيدا کنيد. در مجموع يادتان باشد که براي کنکور، خود را بيش از حد در زمان مطالعه خسته نکنيد و مطمئن باشيد در زماني که در اختيار داريد، مي xadتوانيد همه مطالب را بخوبي فرابگيريد.

2- شما مستثني نيستيد

داوطلبان بسياري هستند که وقتي تصميم مي xadگيرند براي کنکور مطالعه کنند، ديگر به هيچ چيز فکر نميxadکنند. اين دسته از افراد، معمولاً جزو داوطلبان زرنگ يا گروهي هستند که سال يا سالxadهاي قبل، رتبه خوبي کسب نکرده و الان به اين نتيجه رسيده xadاند که بايد پيوسته مطالعه کنند و زمانشان را براي هيچ مساله ديگري صرف نکنند. بايد به اين دسته از داوطلبان بگوييم که به صورت پيوسته و مداوم درس خواندن و استراحت و تفريح نداشتن، اصلاً خوب نيست، و نه تنها باعث خستگي و دلزدگي xadشان ميxadگردد، بلکه ممکن است که باعث بيماري روحي و جسمي آنها نيز بشود. ممکن است فردي که به اين صورت مطالعه ميکند، تا مدتxadها از مشکلات خود بيxadاطلاع باشد، اما در نهايت در ماهxadها يا هفته xadهاي پاياني و حساس کنکور، اين خستگي و دلزدگي باعث شود تا وي براي مدتي دست از مطالعه بکشد يا نتواند از آنچه که خوانده است بخوبي استفاده کند.

3- افراط و تفريط ممنوع

مانند همه کارهاي ديگر، افراط و تفريط در مطالعه يا تفريح در دوره کنکور نيز نتيجه خوبي نخواهد داشت. به عنوان يک داوطلب بايد سعي کنيد تا در تمام کارهاي خود، از جمله در مطالعه و تفريح تان، تعادل داشته باشيد. بعضي از داوطلبان، برخلاف گروهي که قبلاً اشاره کرديم، چندان به مطالعه کردن علاقه و رغبتي ندارند و سعي مي xadکنند که با فريب خود و ديگران و فرار از درس خواندن، زمان زيادي را به تفريح و استراحت اختصاص دهند. هر دو، هم افراط و هم تفريط، ميxadتواند ضررهاي جبران ناپذير و مؤثري به شما بزند؛ پس افراط و تفريط در تفريح کردن هم ممنوع است.

4-تفريحي به سبک کنکوري

وقتي در مورد تفريح و استراحت در دوره کنکور صحبت ميxadکنيم بايد حتماً به خاطر داشته باشيد که تفريح شما با تفريح يک فرد معمولي و حتي دانشxadآموزي که آزمون سراسري را پيشِ رو ندارد، فرق ميxadکند. در واقع، منظور از تفريح، مسافرتxadهاي طولاني يا اختصاص ساعات متمادي به برنامه xadهاي مورد علاقه نيست؛ بلکه اين تفريح بايد در حدي باشد که به مغز و جسم خود استراحتي داده، توان خود را مجدداً افزايش داده و دوباره شروع به مطالعه کنيد؛ البته بسته به شرايط و زمان، نوع تفريح و استراحت شما متفاوت است که حتماً بايد به اين موضوع در برنامهxadريزي خود توجه داشته باشيد.

5- تفريح يک کنکوري در ايام هفته

به عنوان يک داوطلب کنکور، که کار اصلي شما تا روز برگزاري آزمون، مطالعه و آمادگي براي امتحان است، چند تفريح و وقت استراحت داريد که علاوه بر نياز مغز به استراحت، به دوره هاي مهم کنکور و گذرگاهxadهاي طلايي آزمون نيز باز مي xadگردد. نکته اولي که بايد به آن توجه داشته باشيد اين است که در برنامه مطالعاتي هفتگي خود، حتماً بايد بعد از هر چهل و پنج دقيقه وقت اختصاص داده شده براي درسxadهاي سخت، و هر يک ساعت براي درسxadهاي آسان يا حداکثر يک ساعت و نيم، يک زمان استراحت يک ربعه را در نظر بگيريد. انجام اين کار باعث مي xadشود تا مغز فرصت پيدا کند که مطالب را در حافظه کوتاه مدت شما وارد سازد و براي يادگيري بعدي بخوبي آماده شود.

در برنامهxadريزي هفتگي خود، براي روزهاي جمعه خودتان نيز حتماً يک زمان استراحت پيوسته چهار تا پنج ساعته را در نظر بگيريد. حال در اين زمان هاي يک ربعه يا چهار تا پنج ساعته پايان هفته به انجام کارهاي کوچک مورد علاقه خود بپردازيد؛ حتي ميxad توانيد در طول روزهاي هفته به غير از جمعه هم ساعت هايي را، بخصوص بعد از مطالعه درسxadهاي سخت، به انجام کارهاي مورد علاقه خود اختصاص دهيد. پرداختن به اين کار يعني يک تفريح کنکوري کوتاه، اما دلچسب !

ممکن است که برخي از شما داوطلبان عزيز با خود بگوييد که در اين مدت، چه تفريحي ميxad توانيم داشته باشيم. همان گونه که قبلاً هم اشاره کرديم، به خاطر موقعيت خاص شما، تفريح شما نيز بايد خاص باشد؛ مثلاً در يک ربعي که در اختيار داريد به پيامکxadهايتان سري بزنيد. يک کارتن ببينيد يا يک موسيقي دلچسب گوش کنيد. ضمناً ميxadتوانيد در پايان هفته به اتفاق دوستان يا خانواده، به خارج از شهر، پارک يا سينما برويد يا ورزش کنيد؛ مثلاً شنا از آن دسته از ورزش xadهايي است که ميxadتواند حسابي روحيه شما را براي شروع مطالعه تقويت کند. شايد با خود بگوييد که زمانتان براي يک تفريح درست و حسابي کوتاه است، اما اين موضوع آن قدر مهم نيست که صرف نياز بدن به استراحت اهميت دارد. در مدت يک ربع، حتي مي xadتوانيد خيالxadپردازي کنيد و خودتان را در دانشگاه، رشته، شغل يا جايگاه اجتماعي مورد نظرتان تجسم کنيد. اين هم يک تفريح است؛ زيرا

هورمونxadهايي در مغز ترشح ميxadشود که هم دقايق را براي شما لذت بخش xadتر و يادگيري را به دليل انگيزه بالاي شما بهتر ميxadسازد و هم سبب ميxadشود تا انرژيxadهايي از مغز شما به اطراف ساطع شود و تمام کاينات در راستاي علايق و هدف شما حرکت کنند.

علاوه بر اين برنامه هفتگي، کاري که شما مي xadتوانيد انجام دهيد اين است که اگر در پايان ماه متوجه شديد که مطالعه خوبي داشتهايد به خودتان پاداش داده و مدت زماني را به تفريح و انجام کارهاي مورد علاقهxadتان بپردازيد. نگران هيچ چيز نباشيد. بعضي از وقتxadها براي موفقيت بايد افکار خود را از آن موضوع رها کنيد و به خودتان شادي هديه دهيد. آن وقت متوجه خواهيد شد که چگونه همه کاميابيxadها با انرژي مثبتي که از شما ميگيرند، به طرف شما حرکت ميxadکنند؛ پس در پايان ماه هم حسابي از خجالت خودتان در بياييد و به خودتان پاداش دهيد و بعد با انرژي و انگيزه بيشتر دوباره وارد ميدان گرديد.

6- تفريح در گذرگاهxadهاي طلايي

امان از اين گذرگاهxadهاي طلايي و استرسي که به برخي از داوطلبان منتقل ميxadکنند! وقتي صحبت ايام مهم کنکور به ميان مي xadآيد، طبق معمول، همه داوطلبان فکر ميxadکنند که ديگر حتماً بايد درس بخوانند و در غير اين صورت، از قافله عقب خواهند ماند. اتفاقاً بايد بگوييم که اگر در اين دوره هم کمي استراحت و تفريح به خودتان هديه بدهيد کار بسيار خوبي انجام داده xadايد؛ زيرا اين عمل باعث ميxadشود تا شما در روزهاي باقي مانده دورهxadهاي مهم، با انگيزه و تلاش بيشتري درس بخوانيد و البته يادگيري بهتري نيز داشته باشيد.

حتماً همه شما عزيزان، گذرگاهxadهاي طلايي يا همان دورههاي مهم کنکور را ميxadشناسيد. بايد اشاره کنيم که اين دورهxadها عبارتند از: تابستان منتهي به کنکور، دوره عيد نوروز و خرداد ماه قبل از کنکور. به دليل اهميت مطالعه در اين دورهxadها به آنها دوره xadهاي طلايي کنکور اطلاق ميxadشود.

براي سخن گفتن از تعطيلات تابستان پيش از کنکور دير شده است، اما در ايام عيد، مشاوران بر اين عقيده xadاند که داوطلب ميxadتواند دو تا سه روز اول نوروز را به تفريح و مسافرت اختصاص دهد. به نظر ما نيز حتماً اين کار را انجام دهيد؛ زيرا بعداً ميxadتوانيد با انرژي و توان بيشتري درس بخوانيد. اين دو تا سه روز را ميxadتوانيد به ديد و بازديد، ديدن برنامه هاي تلويزيوني يا مسافرت و ... اختصاص دهيد. انتخاب با خود شماست؛ نکته مهم اين است که استراحت و تفريح را فراموش نکنيد.

در خرداد ماه نيز حتماً زماني را براي تفريح و استراحت در نظر بگيريد. مي xadتوانيد در اواسط اين دوره، که دوره مرور و جمعبندي است، مثلاً بعد از خواندن دروس اختصاصي و اصلي، زماني را به تفريح و استراحت روزانه اختصاص دهيد. پيشنهاد ما اين است که مسافرت را به زمان ديگري موکول کنيد تا با خيال راحت و بعد از کنکور، حسابي از آن لذت ببريد. در اين دوره استراحت کوتاه مي xadتوانيد به ديدن دوستان يا اقوامتان برويد، بازار گردي کنيد، به سينما برويد يا از نقاط ديدني اطراف شهرتان بازديد کنيد، و خلاصه با اين تفريحاتي که زمان و انرژي کمي از شما مي گيرند، خود را براي حضور مفيد در يک کنکور خوب و عالي آماده کنيد.

7- خودتان مشخص کنيد

به اين نکته توجه داشته باشيد که علايق هر فردي با افراد و داوطلبان ديگر متفاوت است؛ پس براي زمان تفريح خودتان، حتماً خودتان برنامهxadريزيکنيد؛ زيرا اين شما هستيد که نياز به استراحت و تجديد قوا داريد و نه ديگران. شايد تفريح شما براي بسياري از داوطلبان جذاب نباشد، اما مهم اين است که اين تفريح، براي شما لذت بخش و دوست داشتني باشد.

8- ورزش را فراموش نکنيد

ورزش، يکي از بهترين تفريحاتي است که به عنوان يک کنکوري مي توانيد آن را انجام دهيد؛ زيرا، علاوه بر اينکه زمان زيادي از وقت شما را نميxadگيرد، ميxadتواند بر بهبود يادگيري شما تاثير گذاشته و روند يادگيريتان را کوتاهxadتر و مدت ماندگاري مطالب را در ذهن شما طولاني xadتر کند؛ علاوه بر آن، ورزش کردن باعث سلامت جسمي و تقويت روحيه شما در طول دوره آمادگي براي کنکور ميگردد. براي ورزش کردن لازم نيست که حتماً به ورزشxadهاي حرفهxadاي و سنگين روي بياوريد؛ بلکه يک پياده روي سبک و کوتاه هم مي تواند باعث نشاط و شادابي شما گردد؛ پس تا جايي که مي xadتوانيد و علاقهxadمند هستيد، حتماً به عنوان يک تفريح در طول زمان آمادگي براي کنکور ورزش کنيد، و همينطور به تفريحات ديگر بپردازيد و بدانيد که کنکور هم در جاي خود، يک تفريح است؛ تفريحي از جنس زندگي !

Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4

وقتي مطالعه براي آمادگي در کنکور شروع ميxadشود، بيشتر داوطلبان، والدين و گاهي حتي مشاوران و معلمان عزيز هم فقط و فقط به اين فکر ميxadکنند که آزمون، يعني مطالعه، و براي مطالعه بايد پيوسته درس خواند و درس خواند و هيچ کار ديگري نيز نبايد انجام داد. اين در حالي است که مطالعه براي کنکور هم مانند هر کار ديگري (و شايد براي برخي از داوطلبان، بيشتر از کار ديگري) باعث خستگي ميگردد، و اگر اين خستگي ادامه پيدا کند، حتي اگر داوطلب مايل باشد که پيوسته به مطالعه ادامه دهد، باعث دلزدگي و افسردگي او شده و توان و انرژي وي را براي ادامه راه کاهش داده يا از بين خواهد برد.

تفريح در دوره آمادگي براي کنکور، يکي از بحثxadهاي مهمي است که مشاوران و فعالان کنکور در مورد آن نظرات متفاوتي دارند؛ برخي آن را لازم و برخي ديگر، چندان بر انجام آن تاکيد نميxadکنند. به همين دليل، در اين مقاله درصدد هستيم تا با ارايه راهکارها و شيوه xadهايي براي تفريحي از جنس کنکور، شما را براي مطالعه هxadاي موفق و جدي تا زمان برگزاري اين آزمون هدايت کنيم. براي اينکه کنکوري بدون خستگي و دلزدگي را تجربه نماييد، به اين نکات توجه کنيد:

1- به کنکور هم مثل يک تفريح نگاه کنيد

هر کاري، حتي کارهايي که مورد علاقه و پسند شما هستند، وقتي به عنوان يک تکليف تلقي ميxadشوند، کم کم آزار دهنده و خسته کننده ميxadشوند. اگر به کنکور هم به عنوان يک تکليف و وظيفه نگاه کنيد، يا به عنوان کاري که مجبور هستيد آن را انجام دهيد توجه کنيد، مطمئن باشيد که بعد از مدتي، حتي اگر دانشآموز زرنگ و کارداني هم باشيد و تمام مباحث را هم بخوبي بدانيد، ادامه مطالعه برايتان خسته کننده و آزار دهنده ميxadشود؛ پس سعي کنيد به خود و آزموني که در پيشِ رو داريد هم به عنوان يک تفريح نگاه کنيد. شايد در ابتدا پذيرفتن اين موضوع برايتان سخت باشد، اما اگر بخواهيد ميxadتوانيد به مرور فکرتان را نسبت به کنکور تغيير دهيد.

با دروس شوخي کنيد و اصلاً سعي نکنيد که يک مطلب را به هر قيمتي ياد بگيريد. مطمئن باشيد که حتي رتبههاي برتر کنکور هم، همه دروس را کاملاً بلد نيستند؛ پس براي دانستن تمام مطالب، خود را خسته نکنيد و بدانيد که اتفاق خاصي نميxadافتد اگر گاهي طبق برنامه پيش نرويد. اگر ديديد درسي بيش از حد از شما انرژي مي گيرد و شما را خسته ميکند، براي ساعاتي يا حتي چند روز، آن درس را رها کنيد تا دوباره توان و انرژي لازم براي مطالعه آن درس را پيدا کنيد. در مجموع يادتان باشد که براي کنکور، خود را بيش از حد در زمان مطالعه خسته نکنيد و مطمئن باشيد در زماني که در اختيار داريد، مي xadتوانيد همه مطالب را بخوبي فرابگيريد.

2- شما مستثني نيستيد

داوطلبان بسياري هستند که وقتي تصميم مي xadگيرند براي کنکور مطالعه کنند، ديگر به هيچ چيز فکر نميxadکنند. اين دسته از افراد، معمولاً جزو داوطلبان زرنگ يا گروهي هستند که سال يا سالxadهاي قبل، رتبه خوبي کسب نکرده و الان به اين نتيجه رسيده xadاند که بايد پيوسته مطالعه کنند و زمانشان را براي هيچ مساله ديگري صرف نکنند. بايد به اين دسته از داوطلبان بگوييم که به صورت پيوسته و مداوم درس خواندن و استراحت و تفريح نداشتن، اصلاً خوب نيست، و نه تنها باعث خستگي و دلزدگي xadشان ميxadگردد، بلکه ممکن است که باعث بيماري روحي و جسمي آنها نيز بشود. ممکن است فردي که به اين صورت مطالعه ميکند، تا مدتxadها از مشکلات خود بيxadاطلاع باشد، اما در نهايت در ماهxadها يا هفته xadهاي پاياني و حساس کنکور، اين خستگي و دلزدگي باعث شود تا وي براي مدتي دست از مطالعه بکشد يا نتواند از آنچه که خوانده است بخوبي استفاده کند.

3- افراط و تفريط ممنوع

مانند همه کارهاي ديگر، افراط و تفريط در مطالعه يا تفريح در دوره کنکور نيز نتيجه خوبي نخواهد داشت. به عنوان يک داوطلب بايد سعي کنيد تا در تمام کارهاي خود، از جمله در مطالعه و تفريح تان، تعادل داشته باشيد. بعضي از داوطلبان، برخلاف گروهي که قبلاً اشاره کرديم، چندان به مطالعه کردن علاقه و رغبتي ندارند و سعي مي xadکنند که با فريب خود و ديگران و فرار از درس خواندن، زمان زيادي را به تفريح و استراحت اختصاص دهند. هر دو، هم افراط و هم تفريط، ميxadتواند ضررهاي جبران ناپذير و مؤثري به شما بزند؛ پس افراط و تفريط در تفريح کردن هم ممنوع است.

4-تفريحي به سبک کنکوري

وقتي در مورد تفريح و استراحت در دوره کنکور صحبت ميxadکنيم بايد حتماً به خاطر داشته باشيد که تفريح شما با تفريح يک فرد معمولي و حتي دانشxadآموزي که آزمون سراسري را پيشِ رو ندارد، فرق ميxadکند. در واقع، منظور از تفريح، مسافرتxadهاي طولاني يا اختصاص ساعات متمادي به برنامه xadهاي مورد علاقه نيست؛ بلکه اين تفريح بايد در حدي باشد که به مغز و جسم خود استراحتي داده، توان خود را مجدداً افزايش داده و دوباره شروع به مطالعه کنيد؛ البته بسته به شرايط و زمان، نوع تفريح و استراحت شما متفاوت است که حتماً بايد به اين موضوع در برنامهxadريزي خود توجه داشته باشيد.

5- تفريح يک کنکوري در ايام هفته

به عنوان يک داوطلب کنکور، که کار اصلي شما تا روز برگزاري آزمون، مطالعه و آمادگي براي امتحان است، چند تفريح و وقت استراحت داريد که علاوه بر نياز مغز به استراحت، به دوره هاي مهم کنکور و گذرگاهxadهاي طلايي آزمون نيز باز مي xadگردد. نکته اولي که بايد به آن توجه داشته باشيد اين است که در برنامه مطالعاتي هفتگي خود، حتماً بايد بعد از هر چهل و پنج دقيقه وقت اختصاص داده شده براي درسxadهاي سخت، و هر يک ساعت براي درسxadهاي آسان يا حداکثر يک ساعت و نيم، يک زمان استراحت يک ربعه را در نظر بگيريد. انجام اين کار باعث مي xadشود تا مغز فرصت پيدا کند که مطالب را در حافظه کوتاه مدت شما وارد سازد و براي يادگيري بعدي بخوبي آماده شود.

در برنامهxadريزي هفتگي خود، براي روزهاي جمعه خودتان نيز حتماً يک زمان استراحت پيوسته چهار تا پنج ساعته را در نظر بگيريد. حال در اين زمان هاي يک ربعه يا چهار تا پنج ساعته پايان هفته به انجام کارهاي کوچک مورد علاقه خود بپردازيد؛ حتي ميxad توانيد در طول روزهاي هفته به غير از جمعه هم ساعت هايي را، بخصوص بعد از مطالعه درسxadهاي سخت، به انجام کارهاي مورد علاقه خود اختصاص دهيد. پرداختن به اين کار يعني يک تفريح کنکوري کوتاه، اما دلچسب !

ممکن است که برخي از شما داوطلبان عزيز با خود بگوييد که در اين مدت، چه تفريحي ميxad توانيم داشته باشيم. همان گونه که قبلاً هم اشاره کرديم، به خاطر موقعيت خاص شما، تفريح شما نيز بايد خاص باشد؛ مثلاً در يک ربعي که در اختيار داريد به پيامکxadهايتان سري بزنيد. يک کارتن ببينيد يا يک موسيقي دلچسب گوش کنيد. ضمناً ميxadتوانيد در پايان هفته به اتفاق دوستان يا خانواده، به خارج از شهر، پارک يا سينما برويد يا ورزش کنيد؛ مثلاً شنا از آن دسته از ورزش xadهايي است که ميxadتواند حسابي روحيه شما را براي شروع مطالعه تقويت کند. شايد با خود بگوييد که زمانتان براي يک تفريح درست و حسابي کوتاه است، اما اين موضوع آن قدر مهم نيست که صرف نياز بدن به استراحت اهميت دارد. در مدت يک ربع، حتي مي xadتوانيد خيالxadپردازي کنيد و خودتان را در دانشگاه، رشته، شغل يا جايگاه اجتماعي مورد نظرتان تجسم کنيد. اين هم يک تفريح است؛ زيرا

هورمونxadهايي در مغز ترشح ميxadشود که هم دقايق را براي شما لذت بخش xadتر و يادگيري را به دليل انگيزه بالاي شما بهتر ميxadسازد و هم سبب ميxadشود تا انرژيxadهايي از مغز شما به اطراف ساطع شود و تمام کاينات در راستاي علايق و هدف شما حرکت کنند.

علاوه بر اين برنامه هفتگي، کاري که شما مي xadتوانيد انجام دهيد اين است که اگر در پايان ماه متوجه شديد که مطالعه خوبي داشتهايد به خودتان پاداش داده و مدت زماني را به تفريح و انجام کارهاي مورد علاقهxadتان بپردازيد. نگران هيچ چيز نباشيد. بعضي از وقتxadها براي موفقيت بايد افکار خود را از آن موضوع رها کنيد و به خودتان شادي هديه دهيد. آن وقت متوجه خواهيد شد که چگونه همه کاميابيxadها با انرژي مثبتي که از شما ميگيرند، به طرف شما حرکت ميxadکنند؛ پس در پايان ماه هم حسابي از خجالت خودتان در بياييد و به خودتان پاداش دهيد و بعد با انرژي و انگيزه بيشتر دوباره وارد ميدان گرديد.

6- تفريح در گذرگاهxadهاي طلايي

امان از اين گذرگاهxadهاي طلايي و استرسي که به برخي از داوطلبان منتقل ميxadکنند! وقتي صحبت ايام مهم کنکور به ميان مي xadآيد، طبق معمول، همه داوطلبان فکر ميxadکنند که ديگر حتماً بايد درس بخوانند و در غير اين صورت، از قافله عقب خواهند ماند. اتفاقاً بايد بگوييم که اگر در اين دوره هم کمي استراحت و تفريح به خودتان هديه بدهيد کار بسيار خوبي انجام داده xadايد؛ زيرا اين عمل باعث ميxadشود تا شما در روزهاي باقي مانده دورهxadهاي مهم، با انگيزه و تلاش بيشتري درس بخوانيد و البته يادگيري بهتري نيز داشته باشيد.

حتماً همه شما عزيزان، گذرگاهxadهاي طلايي يا همان دورههاي مهم کنکور را ميxadشناسيد. بايد اشاره کنيم که اين دورهxadها عبارتند از: تابستان منتهي به کنکور، دوره عيد نوروز و خرداد ماه قبل از کنکور. به دليل اهميت مطالعه در اين دورهxadها به آنها دوره xadهاي طلايي کنکور اطلاق ميxadشود.

براي سخن گفتن از تعطيلات تابستان پيش از کنکور دير شده است، اما در ايام عيد، مشاوران بر اين عقيده xadاند که داوطلب ميxadتواند دو تا سه روز اول نوروز را به تفريح و مسافرت اختصاص دهد. به نظر ما نيز حتماً اين کار را انجام دهيد؛ زيرا بعداً ميxadتوانيد با انرژي و توان بيشتري درس بخوانيد. اين دو تا سه روز را ميxadتوانيد به ديد و بازديد، ديدن برنامه هاي تلويزيوني يا مسافرت و ... اختصاص دهيد. انتخاب با خود شماست؛ نکته مهم اين است که استراحت و تفريح را فراموش نکنيد.

در خرداد ماه نيز حتماً زماني را براي تفريح و استراحت در نظر بگيريد. مي xadتوانيد در اواسط اين دوره، که دوره مرور و جمعبندي است، مثلاً بعد از خواندن دروس اختصاصي و اصلي، زماني را به تفريح و استراحت روزانه اختصاص دهيد. پيشنهاد ما اين است که مسافرت را به زمان ديگري موکول کنيد تا با خيال راحت و بعد از کنکور، حسابي از آن لذت ببريد. در اين دوره استراحت کوتاه مي xadتوانيد به ديدن دوستان يا اقوامتان برويد، بازار گردي کنيد، به سينما برويد يا از نقاط ديدني اطراف شهرتان بازديد کنيد، و خلاصه با اين تفريحاتي که زمان و انرژي کمي از شما مي گيرند، خود را براي حضور مفيد در يک کنکور خوب و عالي آماده کنيد.

7- خودتان مشخص کنيد

به اين نکته توجه داشته باشيد که علايق هر فردي با افراد و داوطلبان ديگر متفاوت است؛ پس براي زمان تفريح خودتان، حتماً خودتان برنامهxadريزيکنيد؛ زيرا اين شما هستيد که نياز به استراحت و تجديد قوا داريد و نه ديگران. شايد تفريح شما براي بسياري از داوطلبان جذاب نباشد، اما مهم اين است که اين تفريح، براي شما لذت بخش و دوست داشتني باشد.

8- ورزش را فراموش نکنيد

ورزش، يکي از بهترين تفريحاتي است که به عنوان يک کنکوري مي توانيد آن را انجام دهيد؛ زيرا، علاوه بر اينکه زمان زيادي از وقت شما را نميxadگيرد، ميxadتواند بر بهبود يادگيري شما تاثير گذاشته و روند يادگيريتان را کوتاهxadتر و مدت ماندگاري مطالب را در ذهن شما طولاني xadتر کند؛ علاوه بر آن، ورزش کردن باعث سلامت جسمي و تقويت روحيه شما در طول دوره آمادگي براي کنکور ميگردد. براي ورزش کردن لازم نيست که حتماً به ورزشxadهاي حرفهxadاي و سنگين روي بياوريد؛ بلکه يک پياده روي سبک و کوتاه هم مي تواند باعث نشاط و شادابي شما گردد؛ پس تا جايي که مي xadتوانيد و علاقهxadمند هستيد، حتماً به عنوان يک تفريح در طول زمان آمادگي براي کنکور ورزش کنيد، و همينطور به تفريحات ديگر بپردازيد و بدانيد که کنکور هم در جاي خود، يک تفريح است؛ تفريحي از جنس زندگي !

/* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;}